منتديــــات المـفيـــد

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.


إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


رجاءا لا يلهيك منتدانا عن الصلاة




نـتـمـنـى لـكـم الإفـادة و الإسـتـفـادة مـع منتديـــات المـــفيـــد
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرضاعة الطبيعية نصائح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fanous
عضو متميز
عضو متميز
avatar

ذكر
العمر : 32




تاريخ التسجيل : 04/03/2009
عدد الرسائل : 166
نقاط : 3840
وسام : صاحب الحضور الدائم

مُساهمةموضوع: الرضاعة الطبيعية نصائح   الخميس 30 أبريل - 5:23



كل أم تختار الرضاعة الطبيعية يجب أن تعرف بأن حميتها تؤثر كثيرا على صحة طفلها الرضيع، وأحيانا تعتبر حميتها هذه أكثر أهمية من حميتها أثناء الحمل.

وتنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة الأمهات اللاتي يرغبن في إرضاع أطفالهن بإتباع الإرشادات الغذائية التالية، للحصول على أقصى قيمة غذائية، وأقل ضرر ممكن.


النصائح والمحاذير:
1. تناول حمية متوازنة من الثمار أو الخضار أو الفاصوليا أو اللحوم، والحبوب الكاملة.
2. احصلي على الكثير من الكالسيوم عن طريق الأطعمة الغنية بالألبان مثل الحليب والجبن. تحدثي مع طبيبك حول ملاحق الكالسيوم والطرق الأخرى للحصول على كالسيوم أكثر.
3. تناولي سعرات حرارية أكثر من الوضع الطبيعي -- حوالي 500 باليوم أكثر – مع زيادة كمية المواد السائلة.
4. لا تأخذي أيّ أدوية بدون استشارة طبيبك.
5. لا تدخّني.
6. لا تستعملي الكحول أو الكافيين.
7. لا تأكلي الأطعمة التي تسبب الضيق لطفلك الرضيع، مثل البهارات، والبقول، والأطعمة الحارة التي تسبب الغازات والحرقة.
8. تناولي كمية كافية من الماء كل يوم، وقبل كل رضعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرضاعة الطبيعية نصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــات المـفيـــد :: المـفيـــد في المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: